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筆記本成功術

寫筆記，難嗎？做筆記是落伍的習慣？你可別跟自己過不去！



一旦用對方法，不管是動手寫，還是用鍵盤輸入，
做筆記不僅能刺激大腦，讓大腦常保年輕、靈活，
還能讓你創意不斷、人際關係良好、工作有效率！
就是這麼神奇！動手吧！

日新月異的大腦科學研究最近發現，大腦能夠不受年齡老化影響而持續活化，但重點是，
這種變化需要適當的「環境」。所謂「環境」，指的是能夠獲得新資訊、新經驗的機會。
況且，在資訊爆滿的時代中，人們更需要的是，選擇何種資訊、如何整理資訊以讓大腦記憶的能力。

事實上，對於蒐集資訊、整理資訊的能力而言，做筆記或是以資訊社會的各種方法留下紀錄，
都是很有效的鍛鍊法。在做筆記時，需要動用到運動神經、感覺神經、視覺中樞、語言中樞等大腦的功能，
此外，還需要處理感情的能力和推測的能力，幾乎大腦所有的功能都要用到。
這便是筆記或記錄可以活化大腦，讓大腦常保年輕、靈活的原因。

此外，也可以透過各種紀錄方法，例如，在部落格上發表公開的日誌，
提高自己的創新和創造能力；從自己當年度熱中的事物中，分析未來的趨勢，
培養自己獨特的觀點；留下失敗紀錄，避免重蹈覆轍，提升工作效率；
或是從健康日記中，了解自己的身體狀況，事前預防疾病；以人際關係圖表，
分析自己的人際關係，明白對自己最重要的人是誰……

只要能切實實踐米山公啟博士的筆記術，必定能讓你愈來愈有創意，
工作有效率，還能擁有美好的人際關係和生活環境，所以趕快來試試看吧！


第1章 以書寫來圓夢！

　1. 「書寫」和「腦」之間的關聯
　2. 用來記住、用來想起
　3. 寫成文字後，想知道的資訊就跟著出現
　4. 寫得越多，腦中更加文思泉湧
　5. 書寫，如何能實現夢想？
　6. 寫筆記，更有效率地活用時間
　7. 文字不是寫了就算數，重要的是一面思考一面寫

第2章 將手冊變成「圓夢筆記本」

1. 只要有一本聖經尺寸的小手冊，就可以開始了！
2. 寫長篇文章時，最好還是用電腦
3. 養成靈感浮現立即寫下的習慣
4. 「圓夢筆記本」的四大原則

第３章讓頭腦愈來愈有活力的27種「點子手冊」

☆檢視每天的行動

　1. 「購物日記」
　2. 隨手記下「今日飲食紀錄」
　3. 寫「健康日記」
　4. 依時間順序寫下見面對象姓名

☆發出信息

　5. 寫「旅行日記」
　6. 活用部落格

☆記下現在的心情

　7. 寫下你的「感動」
　8. 寫下「今年熱中的主題」
　9. 寫詩詞、短歌、散文
　10. 寫「數位相機日記」

☆「繪圖」帶來的效果

　11. 嘗試畫「圖畫書信」、「圖畫日記」
　12. 用圖表來表現你現在的人際關係
　13. 描繪「夢想圖」

☆積極地把無用無聊的事情寫下來．．．．